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【華人健康網記者張世傑／台北報導】「霸王級」寒流襲捲全台，不管出門或是在家，除了做好防寒保暖工作外，多活動也是促進血液循環方式之一，中醫師建議，民眾可選用加味十全藥膳排骨湯，或是丹薑活血茶飲補氣，不僅可養生，更能抗寒暖身。


連日低溫，中醫師推薦加味十全藥膳暖身。（圖片提供／中醫師陳潮宗）


台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗指出，連日來低溫，門診發現年長者因手腳冰冷求診的情形有增多趨勢，主要因為年老造成身體機能退化，或因罹患心血管疾病，導致血液無法充分循環到末梢血管，從中醫觀點來看，這時要以補氣為主。


手腳易冰冷　養身先補氣


選用補氣的黨參、黃耆，補血顧肝腎的何首烏、枸杞、杜仲、當歸，滋陰的玉竹，再加上肉桂粉提味，熬煮藥膳湯飲用，並養成運動習慣，可以讓身體比較不會怕冷。不過，民眾要注意，由於冬補藥膳大多都有活化氣血的功效，所以如果是身體容易發炎，像是經常嘴破­、有痔瘡，或者是有蜂窩性組織炎的民眾，則要避免，以免加重病況。


《抗寒先補氣　暖身藥膳茶飲》


加味十全藥膳排骨湯


材料：當歸、川芎、肉桂、熟地各兩錢、白芍、黨蔘、枸杞、白朮、茯苓各3錢、黃耆、炙甘草各1錢、黑棗5個、排骨500克、鹽適量。


作法：


1.將藥材洗淨，放入鍋內煮1小時。


2.將排骨洗淨切塊，入沸水中川燙後撈起備用。


3.將排骨放入熬煮過的藥湯內，再熬煮1小時後，加鹽調味即可食用。


功效：大補氣血，預防冬天手足冰冷及增加免疫力。


參桂紅棗茶


材料：人參2公克、桂圓6公克、紅棗5枚。


作法：將所有材料與500 cc的水同煮至沸騰後，小火煮5鐘即可。


功效：補氣暖身，滋養氣血。


丹薑活血茶有活血養血，通絡暖身功效。（圖片提供／中醫師陳潮宗）


丹薑活血茶


材料：丹參12公克、生薑3片、紅糖5公克。


作法：將丹參、生薑與500 cc的水同煮至沸騰後，小火煮3鐘，再放入紅糖即可。


功效：活血養血，通絡暖身。


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分類:美容保健
報導者:華人健康網 記者張世傑／台北報導
媒體:華人健康網
日期:2016-01-26T10:15:00Z